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Warum ein Campusboard selber bauen?
Wer regelmäßig klettert, weiß wie wichtig es ist, seine Fingerkraft und Technik zu verbessern. Ein Campusboard ist ein beliebtes Trainingsgerät, das speziell dazu entwickelt wurde, die Fingerkraft zu verbessern und die Technik zu verfeinern. Obwohl es verschiedene Arten von Campusboards gibt, ist das Bauen eines eigenen Boards aus Holz eine kostengünstige und einfache Möglichkeit, um das Training zu Hause fortzusetzen.
Was wird benötigt?
Zunächst einmal benötigt man das richtige Holz. Es empfiehlt sich, Hartholz wie Buche oder Eiche zu wählen, da es widerstandsfähiger gegenüber Abnutzung ist. Außerdem benötigt man Schrauben, Dübel, Holzleim, Schleifpapier, Hammer und Säge. Eine Bohrmaschine ist ebenfalls hilfreich, aber nicht unbedingt notwendig.
Der Bau des Campusboards
Zuerst sollte man die Maße des Boards festlegen. Eine gängige Größe ist 120 x 60 cm. Das Holz sollte dann auf die richtige Größe zugeschnitten und geschliffen werden. Als nächstes sollten die Löcher für die Griffe vorgebohrt werden. Die Löcher sollten in einem regelmäßigen Muster angeordnet werden, damit das Board später symmetrisch aussieht. Anschließend können die Griffe eingeschraubt werden.
Die Schwierigkeit des Campusboards anpassen
Es ist wichtig, dass das Campusboard den individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen angepasst wird. Einsteiger sollten mit größeren Griffen beginnen, während fortgeschrittene Kletterer kleinere und schwierigere Griffe verwenden sollten. Es empfiehlt sich, verschiedene Griffe auszuprobieren und das Board entsprechend anzupassen.
Die Vorteile des eigenen Campusboards
Ein selbstgebauter Campusboard hat viele Vorteile. Zum einen ist es kostengünstiger als ein fertig gekauftes Board. Zum anderen kann es individuell angepasst und erweitert werden. Außerdem hat man beim Bauen die Möglichkeit, das Board an die eigenen Bedürfnisse anzupassen und es genau nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten.
Die richtige Verwendung des Campusboards
Bevor man mit dem Training beginnt, sollte man sich immer aufwärmen und sich dehnen. Es ist auch wichtig, das Training langsam zu beginnen und sich nicht zu überfordern. Fortgeschrittene Kletterer können das Board auch für anspruchsvollere Übungen nutzen, wie zum Beispiel die One-Arm-Pull-Ups.
Die Pflege des Campusboards
Damit das Campusboard lange hält und nicht beschädigt wird, ist es wichtig, es regelmäßig zu pflegen. Das Board sollte nach dem Training immer abgewischt werden, um Schweiß und Feuchtigkeit zu entfernen. Außerdem sollte das Board regelmäßig mit Holzöl behandelt werden, um es vor Feuchtigkeit und Abnutzung zu schützen.
Fazit
Ein selbstgebauter Campusboard aus Holz ist eine kostengünstige und effektive Möglichkeit, um das Klettertraining zu Hause fortzusetzen. Es ist wichtig, das Board individuell anzupassen und sich langsam an das Training zu gewöhnen. Mit regelmäßigem Training und der richtigen Pflege wird das Board lange halten und die Fingerkraft verbessern.
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